SWAY EFEY (D)

SUNDAY - SEPTEMBER, 30

8.50 - 9.45 am

LEVEL: OFFEN/OPEN

PILATES - BODY AWARENESS CLASS

DEUTSCH

 

WIR SIND DER SCHWARM!

In einer Gruppe, sei es der ATS Tribe, das orientalische Ensemble, oder die Tribal Fusion Performance-Truppe müssen wir eine Sensibilität für unseren Körper, seine Richtungen im Raum und die anderen Tänzer finden. In dieser Stunde werden wir ein Pilates-Training auf der Matte durchführen, mit Fokus auf Körperbewusstsein, effiziente Bewegungsabläufe und dem Swarm-Bewusstsein. Pilates verbindet Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Stabilität mit Beweglichkeit, Anspannung mit Entspannung. Die fließenden und geschmeidigen Bewegungen werden mit bewusster Atmung und hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt. Dieser Kurs wird sowohl dein eigenes Training als auch deine Gruppenarbeit optimieren. Du erhältst Werkzeug, die dir helfen dein Training effizienter zu gestalten und deine Haltung zu verbessert während du ein fundiertes, gesundes, intensives, aber anmutiges Training mit einigen aha Momenten erlebst.

 

 

Bitte bring eine Matte mit zum Training!

 

 

 

Sway ist zertifizierter Polestar Pilates Trainer.


 

ENGLISH

WE ARE THE SWARM!

In a group, be it the ATS Tribe, the Oriental Ensemble, or the Tribal Fusion Performance troupe, we need to find a sensitivity for our body, its directions in space, and the other dancers. In this lesson, we'll do a Pilates workout on the mat, with a focus on body awareness, efficient movement, and swarm awareness. Pilates combines movement with strength, breathing with perception, stability with flexibility, tension with relaxation. The flowing and smooth movements are carried out with conscious breathing and high concentration slowly and precisely. This course will optimize both your own training and your group work. You will receive tools that will help you to make your workout more efficient and improve your posture while experiencing a sound, healthy, intense, but graceful workout with some light bulb moments.

 

 

Please bring a mat with you to the training!

 

 

 

Sway is a certified Polestar Pilates trainer, Vinyasa dance basic teacher and Barre Concept Trainer.